バドミントン |
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趣味はバドミントンのページ |
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皆さんは健康の為に何かスポーツをしていますか。 年齢を増すごとに体力は落ちていきます。 誰しも年齢より若くいたいのは当然だと思います。 体力維持の為、私は３年前よりバドミントンを始めました。 これまでにバドミントンを一度もやったことがないという人はおそらく いないのではないでしょうか。 バドミントンは遊びとして広く普及し、用具が比較的簡単にてに入り易く、 手軽に始められるスポーツだと思います。 私も、そんな気持ちで始めたのですが、結構きついスポーツなんです。 バドミントンの試合は１試合で酸欠状態になります。 しかし、面白いんですよ。バドミントンって！ スポーツはバドミントンに限らず上達するにつれ、奥の深さを追求して いくものです。 好きだからなんでしょうね。 練習を重ねていくうちにもっともっと上手になりたい！試合にも勝ちたい！との気持ちで３年が経ちました。 私の所属チームは５名で女性が２名、男性３名年齢は２６歳から４５歳と 私が年長です。 中学時代からの経験者（県大会出場）がいる為、基本から教えてもらっています。 ちなみに私を含め他の４名は未経験です。 練習は、毎週１度で他のチームと一緒に行っています。（全部で１４名） ５名のチームだとダブルスで一人余ってしまうからです。 何と無謀にも昨年は、県の社会人リーグに初参加しました。 まず驚いたのが年齢層の高いこと！高いこと！ 出場者の最年長が６８歳のおじいちゃんでした。 おじいちゃんひきいるチームは平均年齢５８歳とまたまたびっくりです。 またこれが上手で、派手なプレーはありませんが前後左右の揺さぶりで 無駄な動きがありません。 健康の秘訣は 「スポーツは体にいいよ。無理をせず楽しく出来ればいいんだ」とニコニコ して言ってました。 私もこんな年のとり方をしたいものだと改めて痛感しました。 １部から４部まで各１６チームで計６４チームの出場でした。 ４部（一番下のクラス）からの出場でした。 ダブルス、シングル、ダブルスとの順番で試合をします。 おじいちゃんチームとの対戦。 完敗でした。 馬鹿に出来ない年長パワーを見せ付けられました。 １６チーム中、１５位とブービーでした。 対戦成績 １勝８敗 それでも一勝できた喜びは大きかったです。 それからはあちこちの練習試合に出かけ良い勉強をさせてもらいました。 本年も社会人リーグに出場しました 今年は昨年より成績が上がりました。 なんと１６チーム中、８位と超進歩があったと思います。 対戦成績 ４勝５敗 成績も大事なのですが、バドミントンを通じて仲間が増えた財産は何者にも替えられません。 来年は めざせ３部 |
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| 今からバドミントンを始めようかな、と考えている方に私なりの基本を御教えしたいと思います。 バドミントンのﾍﾟｰｼﾞ |
| ラケットの持ち方（握り方） 基本はシェイクハンド・グリップ ラケットの面を立てた状態で持つのがシェイクハンド。 そのままスウィングしたらフェイスが打つ方向に向かずに不自然な感じがするが、これが基本グリプです。 コ小指と薬指でツは、小指と薬指でしっかりラケットを握り、あとの指は軽く添えるようにするのが基本的な握り方です。 |
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| バックハンドはサム・アップ シェイクハンド・グリップのまま体の右側（左利きなら左）から顔の前まではカバーできるが、反対側(バックサイド)は難しい。そこで、バックサイドではサム・アップというグリップになる。シェイクハンド・グリップと同じように握り、親指だけを立ててハンドルに添わせるスタイルです。 |
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| リストコックが重要です。 軽いラケットで軽いシャトルを打つのだから手首の役割は重要です。 グリップと同時に覚えてほしいのは、リストコックです。 ぐりっぷした状態で手首を親指方向に曲げ、ラケットを自分の方向へ引な感じです。 |
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| 注意です。 左の図はウエスタン・グリップと言います。 ハエ叩きを持ち感じでしょうか。 遊びでするバドミントンの持ち方です。 この持ち方はフォアとバックの切替しがうまくできないのでやめましょう。 |
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| リストスナップの注意 リストワーク（回内回外運動）と間違えてしまいがちなのが、手首のスナップです。 いかにもすばやい感じがするためつい行ってしまうので注意！ リストスナップでは強いストロークは打てないからです。 |
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| サム・アップの２タイプ バックハンド用のサム･アップも厳密には２タイプあります。 １つは親指の側面をグリップに添える方法。 もう１つは、グリップを少し回転させて親指の腹をしっかり押しつける方法です。 |
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| ストロークは３タイプ オーバーヘッド・ストローク 頭より高い位置で打つため、強さと角度が持ち味。 最も攻撃に適した打法です。 オーバーヘッドで３２０ｋｍを発射。 スマッシュの初速は男でなんと３２０ｋｍ 女性で２８０ｋｍ |
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ボールを投げるつもりでするのがコツ。 |
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| サイドアーム・ストローク 体の左右をカバーするストローク。 相手の攻撃に対し、いかに自分が不利にならないような玉を返せるかはこのストロークの出来次第でしょう。 左右の幅で勝負！ グリップでシャトルを狙う！ |
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| アンダーハンド・ストローク 一般的には、ネット際や自分の体制が不利な場合に使われる受身のストロークです。 真上にはね上げる事、リストはしっかりコックした状態を保つことがコツです。 |
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| バックハンド サイドアームになるとスイングの最初からヒジがのびやすい。 ヒジを深く曲げ、肩口からラケットを繰り出すようにしましょう。 脇を締め肩の力を使わずにスイングするのがベスト。 |
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手の甲を天井へ バックハンドのフォワード・スウィングはラケットの打面が天井を向くように。つまり手の甲が天井を向いているのです。 インパクトの瞬間に手首を返して、ヒジを延ばす。 |
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| フライト（球筋）の基本６タイプ | |||
 ハイクリアー＆ドリブンクリアー 相手コートのエンドラインぎりぎりを狙って打つフライト。 より高く、より遠く打つ事がポイント。 |
 ドロップ＆カット ネットを越えたら沈むように打つフライト。 |
 ドライブ ネットぎりぎりの高さで飛んで、相手のコートに入っても浮き上がらないように打つフライト。 |
 プッシュ ネット際で打つフライト。角度と球速に変化をつける難しいショット。 |
 スマッシュ 最も攻撃的なエースを狙うフライト。 角度とコースがポイント。 |
 ヘアピン ネット際に落ちてきたシャトルをアンダーハンドから相手のネット際へ落とすフライト。 |
| バトミントンに限らずスポーツは健康の源だと思います。 多くの人が趣味を通して健康でありますよう、少しでも興味を持って欲しいと作成しました。 趣味はバドミントン |
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